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¿Existe la baja médica por síndrome de Burnout?
El síndrome de Burnout, comúnmente conocido como agotamiento laboral, aparece como consecuencia de
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«Sufrí soledad no deseada afectando mi salud mental y calidad de vida»
La soledad es una realidad que muchas personas enfrentan en la actualidad, y aunque puede ser una elección consciente para algunos, la soledad no deseada puede tener un impacto negativo en la salud mental y la calidad de vida. Este es el caso de Patricia, una joven de 28 años que ha experimentado una profunda…
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Infidelidades: cómo afectan a nuestra mente
Un beso, un mensaje romántico o una relación sexual. Lo que entendemos por infidelidad puede
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¿Es posible la baja por causas psicológicas?
Aunque cada vez es más aceptado cuidar la salud mental en nuestra sociedad, todavía es más común escuchar sobre bajas laborales debido a
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Videojuegos ¿cómo afecta a la salud mental de pequeños y mayores?
De acción, aventura, estrategia… Actualmente, el mercado de los videojuegos ofrece
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Estrés laboral: cómo aliviar tu mente
¿Tienes la sensación de ir en piloto automático en el trabajo? Si durante el día saltas de una reunión a
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5+1 beneficios de pintar mandalas a nivel psicológico
Colorear mandalas está de moda. Y no solo por las increíbles formas geométricas que encontramos en sus dibujos, sino
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«Los pensamientos intrusivos no me dejaban avanzar»
Adrián acudió a Menttum porque desde hacía un tiempo estaba experimentando pensamientos negativos que aparecían en cualquier momento, afectando a su vida diaria. Estos pensamientos intrusivos venían por su aspecto físico, que le generó ansiedad y depresión. Caso Real : Los pensamientos intrusivos no me dejaban avanzar «Mi nombre es Adrián y voy a cumplir…
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«Mi novio me hizo ghosting y sentí que había sido por mi culpa»
Silvia tiene 32 años y acudió a terapia después de que su novio de seis meses desapareciera de su vida sin darle ninguna explicación. La culpabilidad, la baja autoestima y la obsesión por encontrar respuestas fueron los motivos de querer buscar ayuda profesional. Caso Real : Mi novio desapareció, me hizo ghosting «A lo largo…
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¿Qué es el maltrato psicológico? Síntomas y formas de demostrarlo
El maltrato psicológico es una forma de violencia que puede ser tan perjudicial como el maltrato físico, pero a menudo es invisible y subestimado.
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Red flags ¿Qué son y cómo identificarlas?
Las red flags son señales de alerta que pueden indicar que algo no anda bien con una persona. Así que si quieres descubrir cómo identificar este tipo de advertencias y saber si pueden afectar al principio de tu relación, aquí resolveremos tus dudas.
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Cómo ayudar a una hija con anorexia
Hay situaciones para las que como padres jamás estaremos preparados, y una de ellas es
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«Tras 11 años supimos que nuestro hijo Lucas tenía Asperger»
Teresa es la madre de Lucas, un niño al que le diagnosticaron síndrome de Asperger (AS) con 14 años, después de acudir a varios psicólogos y médicos. Caso Real : Mi hijo sufría síndrome de Asperger «Quiero compartir mi experiencia como madre con un niño con Asperger porque sé que muchas familias están pasando por…
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«No sabía cómo ayudar a mi hija con anorexia»
Rebeca es una madre de 55 años, cuya hija sufre anorexia. Después de observar ciertos comportamientos, como una clara obsesión por adelgazar, comer menos y evitar salir a restaurantes con sus amigas, supo que algo estaba pasando por su mente y decidió pedir ayuda psicológica y médica para su hija. Caso Real : Ayudé a…
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«Me ha costado mucho superar el apego ansioso hacia mi pareja»
María es una mujer muy insegura a la que le cuesta confiar en el compromiso de su pareja. Además, sufre una dependencia que se ha ido incrementando hasta crear un trastorno de apego ansioso. Su novio Pedro, por su parte, se ha ido alejando de ella, algo que se conoce como apego evitativo. Caso Real…
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« Supe que era una persona PAS gracias a la terapia psicológica»
Jimena es una mujer de 28 años, muy perfeccionista, con una alta empatía y muy reflexiva, pero a la vez se siente incomprendida por los demás. Ella es lo que conocemos como una Persona Altamente Sensible o PAS, una condición con la que ha aprendido a vivir gracias a la terapia psicológica. Caso Real :…
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He descubierto que sufro TDAH
María se mudó a un piso con sus sobrinos pero la desorganización, la actividad excesiva y la dificultad para concentrarse en las tareas de la casa fueron las señales que le advirtieron de que necesitaba pedir ayuda psicológica. Tenía TDAH sin diagnosticar Me gustaría contar mi historia por si puede servir de ayuda a alguien…
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Red flags caso real «Tuvimos una relación tóxica por culpa de mis celos»
Fátima se sentía como una persona celosa, insegura y desconfiada. Sus comportamientos y la falta de comunicación han provocado una relación tóxica con su última pareja, que ha terminado por acabarse tras 3 años. Testimonio sobre una relación tóxica de pareja «Aún me siento culpable porque mi última relación de pareja se acabara. Creo…
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Caso Real : La impulsividad casi acaba con mi relación
Jaime trabaja como odontólogo en una clínica dental en Lugo y hace 6 años inició una relación con Valeria, una historia que no ha sido fácil debido a sus problemas de impulsividad emocional. Testimonio sobre Impulsividad emocional «Me llamo Jaime, tengo 31 años y soy de Lugo. Soy el tercero de 4 hermanos y crecí…
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Diferencia entre un Psicólogo y un Psiquiatra
Tanto la psiquiatría como la psicología desempeñan un papel muy importante en el tratamiento, el diagnóstico y la curación de los trastornos mentales. Este tipo de temas ha dado lugar a menudo a confusiones, ideas erróneas y, en ocasiones, a controversias. Es importante tener una comprensión general de estos dos campos, ya que a veces…
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Bipolaridad. Descubre todo sobre este trastorno
El trastorno bipolar es una enfermedad del cerebro y afecta al estado de ánimo, a los niveles de energía y a la capacidad de funcionar cada día. Aunque a menudo se malinterpreta, es importante entender qué es el trastorno bipolar y cómo puede tratarse con terapia y medicación. ¿Qué es el trastorno de bipolaridad? El…
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Síntomas del estrés y problemas que ocasiona
El estrés forma parte de nuestra vida cotidiana. Es lo que nos hace reaccionar ante situaciones imprevistas, ya sean positivas o negativas. Nos afecta a todos de forma diferente y tiene distintos síntomas, pero todos somos susceptibles de padecerlo. Los efectos del estrés pueden variar de una persona a otra, por lo que identificar sus…
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¿Qué es una persona tóxica? Rasgos y formas de neutralizarlas
Una persona tóxica, puede causarte daños, a tu vida personal, a tus relaciones e incluso a tu carrera. La toxicidad no es un fenómeno nuevo. Todos nos hemos encontrado con una persona tóxica en algún momento de nuestras vidas, ya sea en el lugar de trabajo o en la familia. Queremos mostrarte como es una…
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7 hábitos para mejorar el bienestar emocional
El bienestar emocional es la conexión vital que compartimos con quienes nos rodean y de cómo nos perciben los demás pero, fundamentalmente, el bienestar emocional depende de cómo nos sentimos y afrontamos los altibajos de la vida.
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¿Por qué existen los trastornos de la conducta alimentaria?
Los trastornos alimentarios o TCA son enfermedades mentales graves que pueden poner en peligro la vida. Incluyen la anorexia, la bulimia y el trastorno por atracón. Los trastornos alimentarios provocan una preocupación extrema por el peso y la forma del cuerpo y graves alteraciones en la forma de comer. Los trastornos alimentarios afectan a millones…
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Tipos de trastorno de conducta y en qué consisten
Todas las personas pueden sentir escalofríos en la columna vertebral y experimentar cambios de humor repentinos, momentos de olvido o incluso falta de atención. Aunque son habituales y no interfieren en la vida cotidiana, si empeoran con el tiempo, es probable que se trate de un trastorno. Por lo general, estos trastornos se diagnostican cuando…
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Fases del duelo : viajar tras una pérdida
Tras la muerte de un ser querido, viajar es algo que a muchas personas les resulta curativo y reconfortante. Lo ven como una oportunidad para un nuevo comienzo y hacer más fácil las fases del duelo. Les permite dejar atrás el pasado y empezar de nuevo. Pero a otros les resulta estresante y se preocupan…
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Beneficios del deporte si sufres ansiedad
El deporte tiene innumerables beneficios para la salud física, queremos darte los beneficios para la salud mental que este tiene, sobretodo si sufres de estrés o ansiedad.
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Redes Sociales ¿Cómo afecta a nuestra salud mental?
¿Qué cosas positivas nos traen las redes sociales? ¿Qué efectos están causando en la sociedad y en la salud mental?¿qué ocurre cuando dejamos de usar las redes sociales por completo? ¿Existe una relación entre el tiempo que pasamos en las redes sociales y la salud mental? Facebook, Twitter e Instagram se han convertido en las…
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¿Cómo gestionar los nervios de las primeras citas?
¿Qué hacer cuando estás tan nervioso por una cita que te impide incluso llegar a ella? Manejar los nervios de la primera cita es más común de lo que crees y queremos darte una serie de consejos para una primera cita y cómo puedes minimizar los nervios.
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¿Qué es la Inteligencia emocional y cómo potenciarla?
Muchas personas, de manera consciente o inconsciente, piensan que las emociones son algo que deben controlar. La inteligencia emocional es básica para un desarrollo saludable y dinámico de el ser humano.
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7 técnicas de comunicación en el ambiente laboral
Queremos darte las técnicas de comunicación para mejorar la relación dentro de tu equipo de trabajo, y enseñarte a comunicarte con tus superiores, compañeros y otros miembros del personal.
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¿Cómo evitar pensamientos negativos durante la ansiedad?
Las emociones y los pensamientos se encuentran en constante interacción. Unas y otras respuestas surgen de nuestro estado de ánimo, muestras ante los acontecimientos de la vida cotidiana, nuestras decisiones y nuestros comportamientos. Ansiedad y pensamientos negativos son dos aspectos inseparables uno del otro. ¿Qué es la ansiedad? La ansiedad es un estado emocional caracterizado…
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¿Qué significa somatizar y cómo evitarlo?
Si hablamos de somatización se nos viene a la mente algo de malestar cutáneo o sencillamente un dolor en nuestra cabeza. Aunque claramente esta es una situación bastante desagradable, este fenómeno tiene una explicación lógica y podemos prevenirlo.
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Me siento culpable ¿Cómo dejar de sentirse culpable por todo?
El sentimiento de culpa es una sensación desagradable que invade tu mente y tu cuerpo, se presenta como pensamientos intrusivos ligados a la vergüenza y la pena. Si sientes culpa por todo, descubre en este artículo como dejar de hacerlo. ¿Por qué me siento culpable por todo? El sentimiento de culpa tiene múltiples factores, y…
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7 consejos para gestionar una discusión de pareja
¿Quieres acabar con las discusiones que se producen en tu relación de pareja? A nadie le gusta los enfrentamientos y con más motivo cuando se trata de una discusión pareja o un ser querido . No obstante estos enfrentamientos son inevitables, cada uno tenemos una forma de pensar diferente y no es malo tener pequeñas…
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Agotamiento laboral o Síndrome de Burnout ¿Cómo saber si lo padeces?
El Síndrome del agotamiento laboral o síndrome del trabajador quemado, hace referencia a todos los síntomas que experimenta una persona con estrés crónico e insatisfacción por su trabajo.
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¿Cómo superar una perdida? Fases del duelo y como aceptarlo.
¿Quieres saber cómo superar una perdida y dejar de sentir o aliviar ese vacío que te deja esa pérdida? Queremos ayudarte con todas las fases del duelo por la que puedes estar pasando y como aceptarlo. ¿Qué es el duelo? El duelo es un proceso psicológico emocional que se manifiesta tras una perdida, no aparece…
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Estrés y trastorno del sueño: Claves para relajarse y dormir bien
¿Te sientes tan cansado que crees caer rendido de sueño y al intentar dormir ves pasar las horas? ¿lo único que piensas es que no puedes dormir? Te angustias, tu mente salta , de pensamiento en pensamiento, te vas sintiendo incómodo pensando que es de noche y “debes descansar” pero no lo logras. Si piensas…
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¿Cómo puedo ser más asertivo?
¿Sabes como puedes ser más asertivo? A veces es difícil saber trasmitir lo que realmente queremos comunicar, queremos ayudar a comunicarte adecuadamente y de manera efectiva.
